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  • 400米障礙器材中應(yīng)該如何保護(hù)安全

    在進(jìn)行練習(xí)一些項(xiàng)目時(shí),我們會(huì)喪失身體的重心容易向前摔倒,起步慢的容易向后摔倒。如果不穩(wěn)定,傷痛會(huì)從天而降,造成極其嚴(yán)重的后果,建議本次課程培訓(xùn)至少安排兩人保護(hù),一左一右,必要時(shí)可安排四人保護(hù),當(dāng)教練移動(dòng)時(shí),張開(kāi)雙臂跟進(jìn),萬(wàn)一有什么意外,他可以及時(shí)上前拉住或抓住。 高板是障礙中的一項(xiàng)課題,大部分同志可能存在的問(wèn)題是后勁不足或者過(guò)度傾斜然后搖晃摔倒。訓(xùn)練進(jìn)入后半段,訓(xùn)練者疲憊不堪,腿軟容易從高板上掉下來(lái),這是本課程中危險(xiǎn)的高峰期。建議安排一兩個(gè)人保護(hù),伸手托住訓(xùn)練者的腰部或臀部,離項(xiàng)目訓(xùn)練者不要太遠(yuǎn),保護(hù)時(shí),握住訓(xùn)練者的上身,握住是胸部或肩部,分別站在矮墻兩側(cè),時(shí)刻注意訓(xùn)練者的動(dòng)態(tài),一旦發(fā)生事故,立即保護(hù)。

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    400米障礙器材中應(yīng)該如何保護(hù)安全
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