很多練習舞蹈的朋友都有這樣一個(gè)問(wèn)題，就是我們練習舞蹈使用的舞蹈把桿到底調整到多高才合適？其實(shí)，我也糾結這個(gè)問(wèn)題很久了。我很難給出一個(gè)具體的高度，由于每一個(gè)人的身高是完全不一樣的！我特意去查了許多資料，今日就教大家如何調整與挑選正確的把桿高度！為了咱們的孩子練習的專(zhuān)業(yè)性和正確性，假如你和你身邊的人不知道這個(gè)正確高度請分享給他們。由于，小小把桿不正確的高度會(huì )直接影響到重心的練習！從而失去成為巨大舞蹈家的時(shí)機。

    舞蹈把桿只是用來(lái)壓腿的嗎？其實(shí)不然，壓腿拉伸動(dòng)作我們不借助器材或者使用椅子都可以完成?！鞍褩U還有一個(gè)特別的功用便是---支撐與輔助身體重心的效果！由于有了把桿咱們做操練的時(shí)分可以更開(kāi)，幅度更大，重心要求更高！這個(gè)時(shí)分假如高度不適宜會(huì )直接影響到身體的重心平衡和身體的根本身形。比如太低，你做重心支撐操練時(shí)必定會(huì )下意識把身體超把桿方向傾斜。由于不這樣做你就夠不到把桿了！假如太高，會(huì )讓上身使用多余的力氣而且破壞身體的正常姿勢。
    這種現象其實(shí)在現實(shí)生活中非常普遍，這主要是因為教室中的大部分把桿是單層的而且不可以調整高度。遇到非常合適的高度那幾率可是非常的低，一般我們會(huì )按照你胳膊肘一個(gè)高度（規范七位手的方位），和你小臂一個(gè)高度（規范七位手的方位），和你手腕一個(gè)高度（規范七位手的方位），胯骨和手腕之間的高度（規范七位手的方位）看上去有點(diǎn)雜亂對吧，其實(shí)便是從胯骨以上到中肋骨以下都是正常規模！假如超過(guò)這些部位，不正確的高度從而會(huì )影響到練習的質(zhì)量和正確性！